La cryothérapie, pourquoi la pratiquer, et dans quelles conditions? Dans les quelques lignes qui vont suivre je vais tenter de vous apporter des éléments de réponses.
Cryothérapie Triathlon 2
La cryothérapie est de plus en plus connues et pratiquée en France, elle se développe rapidement à travers des centres spécialisés, notamment dans les grandes villes comme Paris ou Marseille.

Mais c’est quoi la cryothérapie? C’est un procédé de traitement par la froid. Vous vous êtes surement déjà appliqué des poches de glace sur des parties du corps douloureuses, et bien la cryothérapie c’est la même chose mais en plongeant le corps entier dans une pièce à moins 110 degrés (pour le type de corps entier)!

Au début une telle température peut paraitre difficile à supporter mais au final ce n’est pas si désagréable! Le fait que l’air n’est pas du tout humide mais très sec.

Pour pouvoir suivre une séance de cryothérapie il faut tout d’abord passer par la case médecin pour obtenir un certificat médical de non contre indication à la pratique.
Cryothérapie Triathlon
Ensuite lors de la première séance une sensibilisation est effectuée par l’opérateur afin d’apprendre les bons réflexes à adopter en cas de soucis.

Avant de pénétrer dans le coeur de la séance une prise de tension artérielle est effectuée, puis il faut s’équiper de gants, masque, bonnet et chaussettes.

Ensuite voici le moment tant attendu! Celui de rentrer dans les chambres froides! Une première qui est à « seulement » moins 70 degrés où nous restons quelques secondes, puis la seconde à moins 110 degrés. Au total chaque personne reste environ 3 minutes dans le froid. Pas plus car les bienfaits ne sont pas au rendez-vous.

Durant ces 3 minutes les sensations sont assez agréables, il fait très froid mais l’impression que le corps s’allège, les douleurs disparaissent, les sourcils se durcissent et deviennent tout blanc… c’est un moment bien spécial!

Mais surtout c’est après la séance que je trouve un certain calme intérieur. En effet suite à une exposition au grand froid, le corps humain a pour conséquence de sécréter des endorphines ce qui a pour effet de provoquer une analgésie. Je me retrouve avec une « zen-attitude » et des jambes plus légères. J’apprécie!

Dans le domaine sportif la cryothérapie est souvent utilisée pour améliorer la récupération, les douleurs musculaires, articulaires ou tendineuses.

Au total j’ai fais trois séances de cryothérapie et j’en tire des bienfaits physiques. Néanmoins un paramètre important, son coût! En moyenne il faut compter 10€ par minute d’exposition, soit 30€ la séance. Ce qui n’est pas à la portée de toute les bourses. Certains centres organisent des séances de découverte pour 10€, c’est aussi un bon moyen de se faire une idée sur son fonctionnement.

Pour ma part, même si j’ai beaucoup apprécié ces 3 séances, le coût financier imposé est trop important pour les effets escomptés. J’ai donc décidé de ne pas continuer et plutôt de me rabattre sur mon Compex pour améliorer ma récupération après des efforts.

Maintenant allez-vous tenter l’expérience?