Et nous voici déjà dans la 4è semaine de ma préparation pour le semi-marathon de Marseille, et avec comme grand objectif l’Ironman de Marseille fin Juillet!
CAP
Les entrainements de la semaine dernière se sont bien passés malgré quelques douleurs aux genoux suite à ma sortie longue en vélo dimanche, et ma tendinite à repointer le bout de son nez en course à pied samedi! Bref un peu de repos en ce lundi avant de tout repartir demain mardi!

Cette semaine, on commence à monter un peu en intensité et dans la longueur des séances.

Au programme:

  • Lundi: Repos
  • Mardi: 1h de footing
  • Mercredi: 2h de vélo
  • Jeudi: 1h de natation avec travail des éducatifs
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 50′ de footing
  • Dimanche: 2h de vélo + 20′ de footing

Et vous quoi de prévu cette semaine ?