Je vais pas traiter dans cet article de la nécessité, ou non, de pratiquer des étirements. Ni même de savoir si il est mieux de les pratiquer, avant ou après une séance de sport.
Etirement Triathlon
Pour ma part je m’étire systématiquement après une séance de sport (vélo, natation ou course à pied) et surtout dans les 30 minutes suivant la fin de ma séance pendant que les muscles sont encore chaud.

J’ai longtemps cherché quels étaient les meilleurs étirements à faire, comment, combien de temps… et j’ai découvert le site internet exercices d’étirements sur lequel il est possible de trouver une multitude de série d’exercice simple à pratiquer pour s’étirer.

Que vous pratiquiez de l’athlétisme, du triathlon, du vélo, de la danse, du basket, du kitesurf… vous trouverez votre bonheur!

Tous les exercices sont expliqués de manière clair, précise, avec la durée de chaque position et une image.

Très pratique, et gratuit, je vous recommande de faire un petit tour sur le site exercices d’étirement par ici.