Après une bonne semaine de sport de valider avec une dizaine d’heures au compteur et de l’intensité, cette nouvelle semaine sera plus calme, plus douce pour mes jambes!

Vélo Gineste Marseille Décembre
Cette nouvelle semaine est donc essentiellement à dominante aérobie, pas de travail en anaérobie, de quoi ne pas trop brusquer le corps et de bien pouvoir récupérer… il est temps de commencer à préparer la saison 2016, et aussi les fêtes de fin d’année!

Au programme:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 1h de footing
  • Mercredi: 1h15 de vélo
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 1h15 de footing
  • Dimanche: 2h30 de vélo

Quoi de prévu de votre côté? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !