Voici déjà une semaine que j’ai repris les entrainements après mon Ironman 70.3 de Dubai et pour une semaine post race cela c’est plutôt bien passé avec de bonnes sensations en jambes! Surprenant, mais aussi rassurant pour les prochaines échéances.


Désormais les choses sérieuses reprennent tranquillement avec 3 séances au programme avec du travail d’allure, VMA / PMA. Rien que ça!

Il faut dire que d’ici ma prochaine échéance, le semi-marathon de Marseille qui se tiendra le 19 Mars prochain, il me reste un mois et demi pour me préparer à casser la barre des 1h25.

Cette préparation sera axée dans le but de consolider mes acquis à pied, et surtout travailler sur la transition vélo -> course à pied pour l’Ironman 70.3 de Aix-en-Provence.

Au programme de la semaine:

  • Lundi: 1h de pisicne cool
  • Mardi: 1h de footing VMA
  • Mercredi: 1h10 de home trainer
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 1h de footing
  • Dimanche: 3h de vélo

Bonne semaine à vous! Pour suivre mes aventures au quotidien ainsi qu’échanger ensemble c’est sur mon Twitter, Facebook ou Instagram.