Nouvel article sur mes entrainements de la semaine, mais celui est un peu spécial puisqu’hier j’étais sur une course, le triathlon M de Istres, et c’était mon avant dernier triathlon de la saison 2016. Si vous n’avez pas encore lu mon compte rendu, il est disponible sur cette page.

Roben run ceinture
Après course, qui plus est un format M soit 1,5km de natation suivi de 40km de vélo puis 10 km de course à pied; un petit peu de repos s’impose. Cela ne veut pas dire ne rien faire, mais en faire moins, et avec peu d’intensité.

Cette course marque aussi le début de ma préparation à mon premier marathon qui se déroulera le 13 Novembre prochain à Salon de Provence. Une distance qui me tend les bras depuis 2 ans maintenant que je me suis remis au sport. Cela signifie aussi que le volume en course à pied va augmenter en conséquence pendant les prochaines semaines, et que ceux de vélo et de natation vont diminuer ou rester stable. En tout cas je suis équipé avec une nouvelle ceinture pour cette prépa marathon qui me permet d’accrocher dossard, transporter mes affaires au sec (téléphone, clef, gels…) et 50cl d’eau! De quoi être serein pour les prochaines sorties longues.

Le programme de la semaine:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 1h de footing
  • Mercredi: 2h30 de vélo souple
  • Jeudi: 1h de natation et 1h30 de footing
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 3h30 de vélo
  • Dimanche: 1h40 de footing

Quoi de prévu chez vous? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !