Voici une nouvelle semaine qui démarre et la dernière avant le triathlon M de Cassis, qui sera aussi mon dernier triathlon de la saison de 2015… 🙁

Roben vélo FTP
Cette semaine passée m’a je pense « bien finit » en terme de préparation, notamment avec une séance de running fractionné qui m’a rendu les mollets bien durs!

La semaine s’est terminée par une séance de test FTP à vélo. La procédure de test consistait à réaliser 275W constant sur un intervalle, je réalise 284W. Un résultat plus qu’encourageant pour la suite compte tenu de la condition physique dans laquelle je suis ces derniers jours.

Désormais cap sur cette dernière semaine d’entrainements, qui va devoir se faire cool afin de récupérer et créer du jus pour exploser les chronos ce dimanche à Cassis. Ce dernier triathlon de l’année est aussi le support pour le Championnat départemental… 🙂

Maintenant place à une nouvelle semaine d’entrainements / récupération !

Au programme:

  • Lundi: 45′ de natation en mer
  • Mardi: 1h de footing
  • Mercredi: 2h de vélo récupération 
  • Jeudi: 50′ de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 20′ de natation
  • Dimanche: Triathlon M de Cassis

Quoi de prévu de votre côté? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !