Après deux semaines de charge crescendo, voici une petite semaine de récupération bien méritée! Au programme de cette semaine moins de séances et un peu moins d’intensité.


Car après deux semaines plutôt chargées le corps commençait à montrer des petits signes de fatigue, cette nouvelle semaine va me permettre de bien récupérer afin de repartir bien plus frais pour entamer mon coeur de préparation spécifique en vue de ma première course de 2017.

Le froid étant présent depuis quelques jours dans le sud, ce n’est pas les conditions que je préfère pour faire du sport en extérieur. Heureusement la météo nous a gâté le week-end dernier avec un magnifique soleil!

Au programme de la semaine:

  • Lundi: 1h natation
  • Mardi: 1h20 footing
  • Mercredi: 1h home trainer et 20′ de footing
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 1h20 de footing
  • Dimanche: 2h30 de vélo + 20′ de footing

Bonne semaine à vous! Pour suivre mes aventures au quotidien ainsi qu’échanger ensemble c’est sur mon Twitter, Facebook ou Instagram.