Dernière semaine de charge avec de prendre du repos! La fin de ma préparation au marathon de Salon de Provence commence à toucher à sa fin.

Séance longue Roben
Ces prochains jours sont de plus en plus axés sur la course à pied, je passe à une seule séance de natation dans la semaine, idem pour le vélo. Même si cela ne me plait pas trop, je suis persuadé que les dernières semaines m’ont bien fait progresser en course à pied. Il parait que j’en avais besoin!

Niveau intensité, ça commence à baisser légèrement étant donné qu’il faut commencer le phénomène de surcompensation.

Le programme de la semaine:

  • Lundi: 55′ de footing
  • Mardi: Repos ou peut être un peu de vélo
  • Mercredi: 1h40 de footing
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 1h45 de footing
  • Dimanche: 2h de vélo + 15′ de footing

Quoi de prévu chez vous? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !