Après une semaine un peu compliquée physiquement avec des contractures à répétitions au niveau du dos, cette semaine commence bien mieux! Il ne me reste plus que des traces de douleurs au niveau de la nuque, et le principal, mes jambes récupèrent bien de ma sortie longue en course à pied de la veille.

CAP
Cette semaine j’ai choisi une illustration qui représente bien ces derniers jours, à savoir des étirements, des massages, des tubes de crème qui défilent… Heureusement le planning de mes entrainements n’a que peu été modifié ce qui me permet de pouvoir continuer ma préparation marathon sérieusement.

Les prochains jours s’annoncent d’autant plus intenses, notamment avec un week-end de compétitions à Cassis (tout proche de Marseille) avec l’aquathlon le samedi et le triathlon M et ses 1000m de D+ le dimanche. Sans nul doute je ne serai pas frais pour ces deux courses, mais pas d’objectifs, juste pour le plaisir, le fun et clôturer la saison de triathlon dans la bonne humeur!

Le programme de la semaine:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 1h50 de footing
  • Mercredi: 2h de vélo enchainé avec 15′ de footing
  • Jeudi: 1h de natation et 2h de footing
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: Aquathlon XS de Cassis (Championnat Départemental)
  • Dimanche: Triathlon M de Cassis

Quoi de prévu chez vous? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !