Voici mon mois sans compétition qui se termine! Nous attaquons le dernier jour de Février et maintenant cap sur Mars avec surtout mon premier gros objectif, celui de passer sous la barre des 1h30 sur semi-marathon. Je tenterai ma chance, enfin je verrai surtout si la préparation porte ses fruits, en m’alignant sur les 21km du RunInMarseille le 20 Mars prochain!

Roben Triathlon Compex Skins
En attendant la préparation pour l’Ironman 70.3 de Aix suit son cours, toutes les séances se passent sans encombre, sans fatigue et j’en suis très content!

A noter que depuis une quinzaine de jours, comme vous pouvez le voir sur la photo ci-dessus, je me suis mis à pratiquer plus assidûment des séances Compex de force. Il s’agit d’électrostimulation, ce qui permet de faire travailler les fibres musculaires des certains muscles, ou groupe musculaire ciblé, et ce sans (trop) solliciter le coeur. Bref c’est pas mal! A voir maintenant les résultats sur les prochaines semaines…

Le programme de la semaine:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 1h05 de footing
  • Mercredi: 2h30 de vélo + 30′ de footing
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 1h25 de footing
  • Dimanche: 4h de vélo

Quoi de prévu chez vous? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !