Déjà la dernière semaine de Juin qui pointe le bout de son nez, et aussi la prochaine compétition! Pas de quoi m’ennuyer cette semaine, ni les suivantes!

Espigoulier Robin Juin 2016
Car au programme de ces 3 prochaines semaines des séances d’intensité entre coupées de quelques unes de récupération. Mais clairement l’objectif de ces séances est de développer ma « caisse » en course à pied pour gratter quelques secondes (voir minutes?), comme en vélo pour grappiller des watts.

Des semaines assez intenses et fatiguante, surtout avec la chaleur qui nous ai tombé dessus depuis une semaine. Il faut donc bien rester à l’écoute des sensations, et de la fatigue ressentie pour éviter de franchir la ligne rouge.

Côté compétition, ce week-end je retournerai sur le plan d’eau de Vitrolles, dans l’Etang de Berre, pour les 2km de natation que j’avais déjà fait l’année dernière. Cette course étant axée plus sur le « fun » que la compétition, c’est sans pression que je m’y rends!

Le programme de la semaine:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 1h15 de footing VMA
  • Mercredi: 2h de vélo récup
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 2km de natation de Vitrolles puis 1h de footing
  • Dimanche: 2h30 de vélo PMA

Quoi de prévu chez vous? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !