Mes jambes sont toujours là! Oui après une semaine avec une augmentation de charge et 7 jours d’entrainements sur 7, le corps répond toujours présent. Tant mieux!

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Ma première sortie longue de ma prépa marathon a eu lieu mardi dernier. Un réel plaisir de parcourir Marseille en courant sous un beau soleil. Au final un peu plus de 23km en 1h55. Cette séance signe le début de la préparation marathon, désormais les séances vont avoir tendance à s’allonger. Reste à voir comment le corps, et particulièrement les jambes, vont réagir.

Pour les jours à venir, la charge, comme le volume vont s’accentuer. Ce n’est pas pour me déplaire, surtout que me voici à une petite quinzaine de jours de l’aquathlon et du triathlon de Cassis!

Le programme de la semaine:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 30′ à 45′ de footing selon la forme et la motivation
  • Mercredi: 2h de vélo enchainé avec 20′ de footing
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: 1h de footing
  • Samedi: 30′ de home trainer puis 2h10 de footing
  • Dimanche: 2h30 de vélo

Quoi de prévu chez vous? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !