Hier c’est triathlon de Vitrolles, enfin ça devait être… des rafales de vent à plus de 100km/h ont eu raison de la partie natation, du coup c’était duathlon! Si vous ne l’avez pas encore lu, mon compte rendu est sur cette page. Bref je ne nagerai pas en eau libre avant le half de Aix…

Duathlon Vitrolles 2016
Après une semaine cool avec juste 7h de sport au compteur, la période de surcompensation suit son court en vue de l’half Ironman de Aix.

Ces 6 prochains jours vont être encore plus cool avec uniquement des séances de récupération. Objectif ne plus brusquer le corps (il a eu sa dose hier à Vitrolles déjà) mais toujours en maintenant une activité cardio.

Après des mois de préparation, d’attente, de sacrifices, rendez-vous dimanche midi pour l’instant libération!

Le programme de la semaine:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 30′ de footing
  • Mercredi: 2h de vélo
  • Jeudi: 50′ de footing
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 1h de vélo + 15′ de footing
  • Dimanche: Triathlon L de Aix-en-Provence

Quoi de prévu chez vous? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !