Vous l’avez raté? Dimanche 15 Mars dernier je courrai mon premier semi-marathon de l’année avec à la clef un nouveau record personnel! Nous voici 8 jours plus tard, l’ambiance et l’excitation de la course est bien retombée, mais pas encore les douleurs. Cette nouvelle semaine est donc placée sous une baisse des temps de pratique afin de régénérer au mieux le corps et surtout les jambes.

Roben bord de mer Prado Marseille
Cette dernière semaine avant le changement d’heure s’annonce ensoleillé et c’est tant mieux car les dernières séances étaient très humide!

Au programme:

  • Lundi: Repos
  • Mardi: 65′ de footing
  • Mercredi: 2h de vélo
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 1h20 de footing
  • Dimanche: Enchainement 2h30 de vélo + 20′ de footing

Et vous quoi de prévu cette semaine ?