Alors quoi de prévu cette semaine? Après une reprise plutôt intense depuis quelques jours avec des séances de type VMA en course à pied qui m’a donné des courbatures aux mollets puis une séance à intervalles au seuil en vélo… voici maintenant la suite des entrainements!

Roben natation mer mai 2016
Toujours dans la continuité de mon objectif du triathlon L de Salagou à la mi-juin, j’ai repris mes bonnes vieilles habitudes des séances à intervalles en course à pied, comme en vélo, afin de progresser.

Ces séances sont soit de la VMA, soit du seuil, ce qui permet de développer mes capacités, ma « caisse ». Non sans mal car ces séances sont plutôt éprouvantes pour les jambes et nécessitent une bonne récupération. Pour cela j’utilise mon Compex, je bois beaucoup (de l’eau), et je dors.

Jusque là, ça me réussi plutôt pas mal. Alors continuons!

Cette semaine au programme 2 séances avec de l’intensité, le reste sera un peu plus cool afin de récupérer.

Le programme de la semaine:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 1h10 de footing
  • Mercredi: 2h30 de vélo
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 3h30 de vélo + 20′ de footing
  • Dimanche: 1h de footing

Quoi de prévu chez vous? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !