Après une semaine axée principalement sur la récupération après mon triathlon de Salagou, place maintenant à une phase de charge progressive… et oui il ne faut pas s’endormir sur ses lauriers! 😉

Triathlon Salagou pano
Encore une fois je reste très surpris par la semaine passée, malgré que j’ai bouclé un triathlon L le dimanche, le mardi je pouvais remonter sur le vélo sans courbature! Bien sur les sensations ne sont pas tip top, mais la récupération fut très rapide avec une séance de VMA en course à pied le vendredi qui passe sans problème et avec une allure plus que correcte! Bref je suis surpris, et content!

Maintenant je continue dans un nouveau cycle pour toujours progresser. Ces derniers temps avec les températures plus élevées et des nuits plus courtes je ressens plus souvent de la fatigue et des performances légèrement en déca des habituelles, mais rien de grave.

Allez maintenant assez écrit, il est temps d’aller s’entraîner! 😉

Le programme de la semaine:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 1h10 de footing
  • Mercredi: 1h10 de home trainer
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 3h de vélo
  • Dimanche: 1h20 de footing

Quoi de prévu chez vous? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !