Deuxième semaine de préparation (sur les 6 prévues), pour atteindre mon objectif de descendre mon record personnel en dessous des 40 minutes sur 10km route. La semaine dernière, qui était une semaine de « récupération » après le triathlon de Cassis, m’a permis de voir que mon corps a plutôt bien encaisser et récupérer d’une épreuve pas si facile que ça!

Triathlon de Cassis Roben 10
Dès le lendemain du triathlon j’ai pu nager 2600m en piscine, sans trop forcer bien sur, mais pas de douleurs ni de courbatures.

Le mardi je rechausse les baskets pour une séance de footing de récupération, juste une petite douleur type « courbature » dans la fesse droite et quelques muscles un peu endoloris, mais tout va bien!

La semaine a continué tranquillement selon le plan d’entrainement, maintenant place à cette seconde semaine de préparation, notamment avec le Marseille-Cassis ce dimanche en guise de sortie longue, un seul objectif, celui de se faire plaisir sans pression et sans chrono!

Au programme:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 1h15 de footing récupération
  • Mercredi: 1h30 de vélo récupération + 30′ de footing
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 2h30 de vélo
  • Dimanche: Course Marseille – Cassis (20km)

Quoi de prévu de votre côté? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !