Dans moins de 15 jours c’est Noël! Et j’apprécie particulièrement cette période car en plus des vacances, et donc des moments loin de la pression du travail, c’est aussi des journées sans sport qui se profilent puisque se sera ma coupure annuelle!

Roben Borély Marseille Décembre
Après un peu plus d’un an et demi sans « vraie » coupure, les quelques jours sans sport me permettront de me ressourcer et reposer le corps pour attaquer la préparation de ma saison 2016 dans ma meilleure forme!

Malgré la coupure sportive triathlon, je prévois toujours des activités physiques, mais différentes, moins sollicitantes pour le corps, les articulations, les muscles…

Avec une semaine qui m’a offerte encore un volume horaire conséquent (+8h), je commence à récupérer de manière active, tout va bien. Cette nouvelle semaine s’annonce un peu plus chargée, tant en volume qu’en charge, avant de basculer doucement vers un programme amenant à la coupure.

Au programme:

  • Lundi: 1h de natation
  • Mardi: 1h de footing VMA
  • Mercredi: 1h10 de home trainer
  • Jeudi: 1h10 de footing + 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 1h de footing
  • Dimanche: 2h30 de vélo

Quoi de prévu de votre côté? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !