Entrainements, entrainements… c’est un bien grand mot pour cette semaine où je devrai plutôt dire « récupération »! Après le triathlon de Cassis les jambes sont quelques peu raides et je vais avoir une semaine plutôt cool afin de récupérer et de me préparer au mieux pour les 20km du Marseille Cassis dans 10 jours.

Zone 3 combinaison
La saison des triathlons étant finit, cap sur le dernier objectif de ma saison 2015 avec un sub40 sur 10km route. Pour cela, dès cette semaine, commence une préparation dans ce sens.

Au programme:

  • Lundi: 1h de natation récupération
  • Mardi: 50′ de footing récupération
  • Mercredi: 1h de vélo récupération + 45′ de footing VMA
  • Jeudi: 1h de natation
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 1h de footing
  • Dimanche: 2h30 de vélo récupération

Quoi de prévu de votre côté? Bonne semaine à tous et sportez-vous bien !