Après une semaine de récupération qui m’a fait du bien, autant physiquement que mentalement, me voici reparti pour une semaine avec des petites séances d’intensité bien sympathique!


La récupération est pour moi un des moments les plus important dans la phase d’un entrainement « bénéfique ». Je ne m’imagine pas enchainer les séances en étant fatigué, ou sans « sentir » la séance. Le peu de fois où cela m’est arrivé je n’ai pas pris de plaisir, et c’est bien souvent dans ces moments là que je me blesse (heureusement jamais gravement).

Cette semaine au programme 2 bonnes séances d’intensité avec mardi de la VMA avec du 45″/15″… et le mercredi avec du fractionné sur home trainer! De quoi faire chauffer les gambettes!

Au programme de la semaine:

  • Lundi: 1h natation
  • Mardi: 1h de footing VMA
  • Mercredi: 1h home trainer et 1h de natation
  • Jeudi: 1h de natation et 1h de footing
  • Vendredi: Repos
  • Samedi: 1h05 de footing
  • Dimanche: 2h30 de vélo

Bonne semaine à vous! Pour suivre mes aventures au quotidien ainsi qu’échanger ensemble c’est sur mon Twitter, Facebook ou Instagram.